Attraverso il seguente articolo, vogliamo farti sapere la posizione di seduta giusta e sana davanti a un computer. Naturalmente con spiegazioni che sono facili da capire e seguire.

La postura dei giovani in questi giorni sta diventando sempre più strana e peggiore. Non a causa di attività di apprendimento e giochi che giocano di fronte a casa, ma a causa di troppo tempo davanti all'elettronica, in particolare ai computer.

Quindi, attraverso il seguente articolo vogliamo farti sapere l'esatta posizione di sedersi davanti al computer e in salute, come compilato dal team dal sito WikiHow . Naturalmente con spiegazioni che sono facili da capire e seguire.

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Come sedersi davanti al computer correttamente e correttamente

1. Sedersi in posizione verticale

Cerca di sederti posizionando la vita sullo schienale della sedia. Tieni le cosce diritte o più in basso rispetto alla vita e mantieni la schiena in posizione inclinata e forma un angolo di 100 gradi .

2. Sedersi vicino alla tastiera

Oltre al corpo vicino alla tastiera, cerca di posizionare sempre la tastiera direttamente davanti al corpo, non lateralmente.

3. Regola la posizione della tastiera nel modo più comodo possibile

Assicurati che le spalle siano rilassate e che i gomiti non siano limitati da nulla. Il gomito deve essere in posizione aperta con un polso dritto.

4. Regolare l'inclinazione della tastiera

Utilizzare i piedini della tastiera per regolare l'inclinazione. Dipende dalla posizione seduta che si implementa. Se la posizione seduta è alta, tenere la tastiera piatta o lontana dal polso. Invece, inclina la tastiera in avanti per quelli di voi che siedono in basso o in parallelo.

5. Utilizzare il palm rest

Per evitare che il polso si stanchi e si ammali, la tastiera dotata di palm rest è la scelta giusta. Palm Rest è un tumulo davanti alla tastiera per mantenere il polso in buona posizione.

6. Posizionare correttamente il monitor

Regola il monitor nella posizione corretta in modo che il collo sia comodo. Regola il monitor in modo che sia direttamente davanti al viso in modo che il collo non debba sostenere troppo la testa.

7. Durante la digitazione, posizionare l'origine di digitazione in primo piano e in parallelo sul monitor

Quando si digita e si utilizza il supporto di stampa come fonte, provare a posizionare il libro o la carta appena sotto lo schermo. Questo è molto utile per ridurre al minimo i movimenti del corpo, in particolare il collo durante il lavoro.

8. L'uso della tastiera e del mouse sarà migliore

È un po 'travolgente, ma il posto della tastiera e del mouse venduti sul mercato ha una funzione da non sottovalutare. Il posto che supporta la tastiera in posizione ergonomica è utile per la posizione della mano quando si digita o si utilizza il mouse per un lungo periodo.

9. Fai una breve pausa regolarmente

Stare seduti a lungo non fa bene al corpo. Non dimenticare di prenderti un momento per alzarti, fare piccole passeggiate, fino ad allungare le articolazioni. Riposare gli occhi è anche importante per mantenere gli occhi innescati e non facilmente stanchi.

10. Allunga polsi e dita

Ultimo ma anche più importante, allungare sempre al polso almeno sei volte al giorno. Fallo piegando le mani su e giù in modo che il polso si senta allungato. Questo passaggio è importante per evitare agli utenti di computer il rischio di sindrome del tunnel carpale .

Tutto ok. Ora non è più necessario aver paura della minaccia di dolore alla schiena, al collo o al braccio quando si utilizza un computer per lunghi periodi di tempo. Ci manca qualcosa? Non dimenticare di dare la tua opinione tramite i commenti qui sotto.

Fonte: WikiHow

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